来月经可以练瑜伽吗?

  2019-04-26来源:网络

  原标题:来月经可以练瑜伽吗?

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢来月经可以练瑜伽吗?导语:一说到大姨妈,相信每位女士都不陌生,当然很多男生也不陌生。不知道从什么时候开始生理期就被大家叫做“大姨妈来了”,可能这个名字更加亲一说到大姨妈,相信每位女士都不陌生,当然很多男生也不陌生。不知道从什么时候开始生理期就被大家叫做“大姨妈来了”,可能这个名字更加亲切,更加委婉。女人对于经期来了都会有很多自己的见解,辛辣酸冷的食物是绝对不能碰的,而且对于大姨妈来了的时候,心情烦躁这是很正常的,更有人要在经期减肥,但是在经期练瑜伽对么?好多女性朋友常常在经期的时候不敢轻易练瑜伽,因为在经期,许多人受痛经的干扰,苦不堪言,而且脾气爆燥,莫名其妙爱生气,生怕运动不当会影响健康,于是经常有学生咨询到经期能否练瑜伽这个问题。经期是女性的正常生理现象,经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快,自己在年轻时也经常为痛经而苦恼,后来接触上瑜伽后,慢慢经期也尝试着去练习(当然要根据自己的身体状况有选择地去练习)。坚持一段时间后,结果发现练下来并没有自己想象中的可怕,反而感觉身体、精神头比不练瑜伽时好多了,腹痛的现象也得到改善,于是来月经时也继续坚持练瑜伽,时间长了,痛经的现象竟然没有了,好些经期不适的症状也一点点远离我而去,脸部的气色也越来越好。所以,没有特殊情况的话,还是建议大家练练瑜伽,这对身体会有很多益处,通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经,平衡五脏六腑,有助于调理月经,加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血,减少经期的腹痛等症状。生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏如对您有帮助,可购买打赏,谢谢但是需要注意的是:如果经期前两天经量过多,还是以休息为好,可以做简单的冥想或呼吸练习。瑜伽是种调节身心的运动,要带着放松的心态去感觉它,享受它,痛经不可怕,可怕的是我们将用什么的态度对待它。现在好多青春期的女孩,痛经往往让她们痛不欲生,经期除了采取一些措施,如吃药或卧床休息等外,还是要做一些舒缓的运动,最好的办法就是要练练瑜伽,瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象,消除紧张感,使女性在经期身体更舒适,精神更愉悦,心态更平和,还可以增强身体的抵抗力,而且可延缓更年期的到来,益处非常多。建议女士经期没有特殊情况,应该做一些简单舒缓的动作(但需要注意的是:头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习)。所以对于经期来了,练瑜伽也是因人而异的,并不一定每个人都可以练,如果觉得身体承受不住,还是不要练了。但是瑜伽还是可以减轻痛经的,没有试过的话,大家也可可试一试。希望大家那几天轻松度过。生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏