喝酸奶拉肚子什么原因肠胃敏感的人如何喝酸奶

  2019-07-20来源:网络

  原标题:喝酸奶拉肚子什么原因肠胃敏感的人如何喝酸奶

喝酸奶拉肚子什么原因肠胃敏感的人如何喝酸奶
如果能排除酸奶质量的问题或者是因为酸奶太凉引起的,就应该考虑是乳糖不耐症。牛奶含有一种特有的物质就是乳糖,酸奶就有由纯牛奶发酵产生的,正常情况下,乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收,但乳糖酶随年龄的增长,活性逐渐降低。若饮用牛奶后,乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵,产生水、二氧化碳和乳酸,乳酸不被人体吸收,因而引起腹胀腹泻。国内文献报道,汉族人乳糖酶缺乏煮为75%-92.4%。所以有的人对牛奶乳糖的不耐受。这个情况一般不需要治疗,只要你少喝或不喝就不会拉肚子,有的人因个体差异胃肠对食物的敏感性强度不同,可以选择少喝,这不是病不需要治喝酸奶拉肚子1.首先建议你看下过期没,不排除酸奶本身的质量卫生问题。
2.喝酸奶是正常的,喝酸奶拉肚子,那是因为酸奶促进消化,可以清肠,那样的拉肚子是好的,因为有乳酸菌阿,不是你胃的问题。另外,酸奶本身和牛奶不同,酸奶里面含有一些消化菌,对于有些人来说,可能是起到有助消化的作用,对于有些肠胃比较敏感的人来说,或许就有可能出现消化道异常,这和每个人的体质本身是有关系的,就好像有些人不能喝牛奶,但是能和酸奶,因此,如果没有其它特殊的不适,并不需要过于担心。
温馨小贴士:酸奶温度偏低,肠胃敏感人群可参考如下食用法则:1.在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。2.口腔加热。在吃凉食物的时候,不要马上下咽,在嘴里含一会儿再咽。酸奶选稀不选稠太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故,“浓稠”并不意味着其营养价值升高。在购买酸奶时,可选择稀一点儿的产品,不要选择那些过于浓稠的。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比,黏稠度解决的只是口感和心理问题。
本文作者:伊秀女性网