吃完饭后吃水果好吗

  2018-12-15来源:网络

  原标题:吃完饭后吃水果好吗

人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做其实很不科学。因为我们本来就吃了很多的饭,吃水果,是给我们的胃增加了很大的负担,所以很多的人都建议在吃饭前吃水果。到底什么时候吃水果更健康呢,下面我们就了解一下吃完饭后吃水果好吗?人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,天长日久,将导致消化功能紊乱。如果正餐吃的是一些富含钙质的水果,饭后即吃水果,尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果,鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值,而且还影响胃肠的消化能力,甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。饭前空腹吃水果,也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等),会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利,尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量,长时间形成习惯,就会由于缺乏营养素而引起营养不良,对儿童的生长发育极为不利。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com因此,吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用,至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。以上就是对吃完饭后吃水果好吗所做出的讲解。不管是饭前还是饭后吃水果都是不科学的表现,不能在饭前空腹吃水果,这样也会给胃造成一定的损伤,可以在饭前或者饭后,相隔一段时间之后,再吃水果。