养生调查问卷

  2018-12-15来源:网络

  原标题:养生调查问卷

1养生小知识
对于养生,你了解多少呢?你知道怎样合理搭配自己的饮食做到科学养生吗?不知道,没关系,只要从现在开始做起,你也能拥有健康的人生。下面的问题你知道多少呢?AB1下面哪几种食物可以降低血压(多选)A玉米B燕麦C洋葱D青菜
2哪几种食物可以促进我们的睡眠(多选)ABA香蕉B温牛奶C白菜D豆腐
3鱼和哪种食物同吃更好CA玉米B白菜C豆腐D茄子
4油菜与哪种食物同吃可以补血AA青椒B胡萝卜C香菇D黑木耳
5吃那些食物可以使肠道通畅(多选)AC
A蜂蜜B橘子C木耳D豆腐
1.睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。2.起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。3.运动前喝水,表现更好。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。5大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。
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养生小知识
对于养生,你了解多少呢?你知道怎样合理搭配自己的饮食做到科学养生吗?不知道,没关系,只要从现在开始做起,学养生,轻松活过120!!下面的问题你知道多少呢?1胡萝卜和下面的哪种食物搭配对人体更有好处AA黄芪B西红柿C白萝卜D辣椒
2萝卜与哪种食物一起吃更好AA紫菜B木耳C鸡蛋D山药
3吃火腿时吃什么会减少火腿中的亚硝酸盐对人体的伤害CA胡萝卜B白菜C洋葱D芹菜
4莴笋与那种食物同吃可以降低血压BA青菜B黑木耳C豆腐D蒜苗
5牛肉与哪种食物搭配适合胃弱者食用BA茄子B香菇C大蒜D青菜
记住这首顺口溜哦五谷加红枣,胜似灵草;精粮合口味,粗粮润胃;豆腐配海带,常吃除害;白菜萝卜汤,益寿保康;心虚气不足,桂圆米煮;口渴心烦躁,粥加猕猴桃。要注重主食与副食平衡搭配。小米、燕麦、高粱、玉米等杂粮中的矿物质营养丰富,人体不能合成,只能靠从外界摄取,因此不能只吃菜、肉,忽视主食。
3“巧搭食物来
养生”问卷调查
问题一:请问你对养生的知识有什么了解吗,对养生感兴趣不?问题二:你平时会不会关注哪些食物不能同吃或同吃后会引发哪些不良症状?
1.牛奶与下列四种食物中的三种不能同吃,选出可以同吃的那种(D)A.巧克力B.橘子C.药片D.蜂蜜
2.爱漂亮的女生想拥有一头乌黑亮丽的头发,该多吃黑芝麻.填一种【食物】3.早餐中喝一杯豆浆吃一个煮熟的鸡蛋是很好的,那么用豆浆来冲鸡蛋也应是很不错的选择哦()【判断对错】4.贫血的人或想健胃养脾该多吃______,炎炎夏日喝______可以很好的解暑5.香蕉是一种很好的缓解压力和郁闷情绪的水果,但它无法和一些东西同吃,比如和马铃薯同吃会(A),和香芋同吃会(C)A.生雀斑B.伤眼睛C.引起腹胀
养生小常识:;
五谷加红枣,胜似灵草精粮合口味,粗粮润胃豆腐配海带,常吃除害白菜萝卜汤,益寿保康心虚气不足,桂圆米煮口渴心烦躁,粥加猕猴桃
胡萝卜与白萝卜:降低营养成分;土豆与香蕉:面部生斑;香蕉与芋头:引起胃不适,感觉胀痛酸牛奶与香蕉:产生致癌物质;花生与黄瓜:导致腹泻虾皮与红枣:同食中毒;
4“巧搭食物来
养生”问卷调查
问题一:对养生这个话题,你感冒吗?问题二:平时在饮食方面会注意食物的搭配吗?
1.韭菜和鸡蛋两种常见也很美味的食物,将它们搭配起来吃,行吗?()『回答“行”或“不行”』2.郁闷,好可怕的字眼啊。但有一种很常见的水果对于缓解郁闷情绪很有用哦,知道是什么吗?________【填写该水果的名称】3.爱美之心人皆有之。有一种食物与香蕉同吃会引发雀斑啊,恐怖吧,你知道它是什么吗?()A.香芋B.土豆C.菠菜
4.萝卜木耳两种健康又有益于健康的食物,它们却不能一起吃,因为会引发(C)A.腹胀B.中毒C.皮炎D.呕吐
5.纯纯的牛奶,晓峰觉得不够甜,于是加入勺红糖,这行吗?
五色食物要常吃:红:西红柿,红葡萄酒黄:胡萝卜,西瓜,红薯,老玉米绿:绿茶白:燕麦黑:黑木耳
促进血液循环:瘦肉大蒜益于清心安神:鸡蛋百合益于心脏保护:红酒花生缓解贫血症状:猪肝菠菜美容加抗衰老:芝麻海带教你几招:
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参考答案
评分标准:每题二十分,多选题选择不全得十分,多选得五分,完全错选不得分。
第一页:1.AB2.AB4.A5.AC第二页:1.A2.A4.B5.B第三页:1.D2.黑芝麻3.X红枣,绿豆汤5.AC第四页:1.行2.香蕉4.C5.不行
3.C3.C4.3.B