饭后吃水果会变肥吗

  2018-12-17来源:网络

  原标题:饭后吃水果会变肥吗

很多人在饭后的时候喜欢吃一些水果,觉得饭后吃一些水果可以帮助食物的消化和吸收,但其实在饭后吃水果以后,水果会堆积在之前吃得食物上面,这样反而会不容易消化,而且水果被堵的时间长了以后,营养成分一定会有所流失,所以说在饭后吃水果不能起到助消化的作用,那么饭后吃了水果会发胖吗?1.“上午的水果是金,中午到下午三点的水果是银,三点到六点的是铜,六点之后的则是铝”。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com扯淡。很多媒体愿意传播这种毫无根据,全凭臆想出来的说法。水果还是水果,人还是那个人,上午和下午有那么大区别?完全不合常理。2.饭前不要吃水果错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增加进食总量,完全可以。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com3.饭前吃水果有助减肥正确。饭前吃水果,会使正餐进食量减少。与主食、肉类等正餐食物相比,水果体积大,能量少,有助于减少能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。4.饭后吃水果易发胖精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com正确。正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,好把胃“撑”大,容易导致肥胖。当然,到底肥不肥胖,最终还取决于总进食量以及运动量。5.睡前不要吃水果大致正确。临睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前1、2小时吃水果应该是可以的,尤其是那些在其它时间没机会、没功夫吃水果的人士。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com6.吃饭时不宜吃水果扯淡。任何吃过水果沙拉的人都知道,吃饭时吃水果没有任何问题。何时吃水果,说到底只是一个习惯问题,差别不大。有一些水果的含糖量是比较高的,但是大部分的水果,热量都是比较低的,比如说香蕉含的热量就多一些,榴莲的热量也比较高,而且脂肪含量也非常高,就算是能量比较低的水果一天吃的比较多,也会造成发胖的情况出现,所以吃水果吃多了还是起不到减肥的作用也是会发胖的。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com